【チームの皆様へ】熱中症対策 気をつけてやっていきましょう。

最近は雨が多く、気温も低いですが、今後気温がグッと上がってくると思います。
毎年のことですが、熱中症対策はチームとしても、個人としても気をつけてやっていきましょう。

こまめな水分補給、体を冷やすこと、など対策はいろきろありますが、興味深い記事を見つけたのでチーム関係者のかたはぜひご確認ください。

日本代表フィジカルコーチが語る、代表チームの暑熱対策「対策は、練習が始まる前からできる」

世界を股にかけて活動する日本代表チームは、どのような暑熱対策を行っているのか。松本良一フィジカルコーチに話を聞いた。ペットボトル約1本を練習前に飲むのが理想――日本サッカー協会（JFA）には、各国の暑さを数値化したデータなどはあるのですか。松本　特にありません。重要なの

JFA｜公益財団法人日本サッカー協会

「強調したいのは、練習前に水分を取ることの重要性です。練習前に脱水していないことが大前提なので、これは「超」がつくほど重要です。最初の運動で一気に汗をかいたとして、そのときに喉が乾くようでしたらもう手遅れです。一定のパフォーマンスを発揮するためには体が脱水状態にならないことが必須で、そのためには練習前からきちんと水分を補給することです。」、「今は手のひらを冷やすと体の深い部分まで冷やされ、パフォーマンスが向上するというデータがあります。」とあるように、練習中だけでなく練習前に水分補給をしておくこと、体を冷やすために効果的な箇所を冷やすこと、など参考になるものを取りいれながら、暑い時期でもパフォーマンスを上げていけるようにしていきましょう。

大穴JSC サッカー部

大穴JSCサッカー部は千葉県船橋市大穴地区を活動拠点としている小学生のサッカークラブです。 主に大穴小学校、大穴北小学校の子供達が元気に活動しています。 体験入部も可能ですので、興味をお持ちの方はぜひ「体験入部のご案内」からお申し込みください。